Wie bereitet man sich auf eine Paartherapie vor?

Die gute Nachricht vorweg: Sie müssen sich nicht perfekt vorbereiten. Das Wichtigste ist, dass Sie da sind. Der Rest ergibt sich.

Was trotzdem helfen kann: Machen Sie sich vorab in Ruhe Gedanken darüber, was Sie sich von der Therapie wünschen. Nicht als ausformuliertes Ziel, sondern eher als Gefühl: Was soll anders sein? Wie möchten Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen?

Manche Paare sprechen vorher miteinander darüber, dass sie gemeinsam kommen möchten. Andere kommen, obwohl sie unterschiedliche Erwartungen haben, auch das ist völlig in Ordnung. In meiner Praxis erlebe ich, dass die ehrlichsten Gespräche oft dann entstehen, wenn beide bereit sind, sich überraschen zu lassen.

Ein praktischer Tipp: Planen Sie nach der Sitzung etwas Ruhe ein. Nicht, weil es anstrengend sein muss, sondern weil die Eindrücke nachwirken und es guttut, ihnen Raum zu geben.