Wie bereitet man sich auf eine Paartherapie vor?

Die gute Nachricht vorweg: Sie müssen sich nicht perfekt vorbereiten. Das Wichtigste ist, dass Sie da sind – der Rest ergibt sich.

Was trotzdem helfen kann: Machen Sie sich vorab in Ruhe Gedanken darüber, was Sie sich von der Therapie wünschen. Nicht als ausformuliertes Ziel, sondern eher als Gefühl: Was soll anders sein? Wie möchten Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen?

Manche Paare sprechen vorher miteinander darüber, dass sie gemeinsam kommen möchten. Andere kommen, obwohl sie unterschiedliche Erwartungen haben – auch das ist völlig in Ordnung. In meiner Praxis erlebe ich, dass die ehrlichsten Gespräche oft dann entstehen, wenn beide bereit sind, sich überraschen zu lassen.

Ein praktischer Tipp: Planen Sie nach der Sitzung etwas Ruhe ein. Nicht, weil es anstrengend sein muss – sondern weil die Eindrücke nachwirken und es guttut, ihnen Raum zu geben.